L’aide-mémoire
L’essentiel de la méthode sur une page. À afficher là où vous passez chaque jour.
Télécharger l’aide-mémoireLes compléments du livre
La méthodeGrazia
Arrêter l’alcool simplement.
« On entre dans l’alcool par routine. On en sort par routine. »
À télécharger et à imprimer
Les fiches du livre
Trois feuilles et un stylo. Des supports simples pour garder vos repères au quotidien.
Le calendrier des flèches
À compléter chaque matin, pour la veille, comme expliqué dans le livre.
Télécharger le calendrierLe programme de la journée
À remplir chaque soir pour le lendemain.
Télécharger le programmeImprimez au format A4, en taille réelle (100 %), puis complétez vos fiches à la main.